Hẳn là game thủ đã từng nghe nhắc về tác dụng của việc nhịn ăn gián đoạn và thuận tiện sức khỏe nhưng mà nó đem đến. nhưng mà người chơi có biết, ví như người chơi là phụ nữ, việc nhịn ăn có thể khiến mất cân bằng nội tiết tố, thậm chí gây ra các vấn đề về sinh sản? Trong bài viết này, chúng ta cùng bàn thảo để đưa ra các cụ diện tích cực của việc nhịn ăn ko liên tiếp mà vẫn ko gây hại cho sức khỏe chút nào đâu nhé!
Tại sao game thủ bắt buộc nhịn ăn gián đoạn?
những nghiên cứu đã chỉ ra nguyên nhân ăn chay không liên tiếp rất hình thức cho sức khỏe do giúp tăng năng lượng, cải thiện tài năng nhận thức, trí nhớ và suy nghĩ mạch lạc hơn. Ẳn chay cách quãng còn giúp cơ thể chống lại insulin, ngăn chặn chất bự và insulin giúp đỡ nhau bằng chế độ giảm IGF, nâng cao độ nhạy cảm của insulin nhưng mà ko khiến giảm tỷ lệ thảo luận chất. Ẳn chay ngăn cách cải thiện khả năng miễn dịch, ít mang nguy cơ bị bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe tim mạch. cách thức ăn uống này cũng giúp chặn lại những bệnh thoái hóa thần kinh nhờ neurotropic – 1 mẫu protein thúc đẩy sự lớn mạnh và bảo vệ tế bào thần kinh.
Bác sĩ chia sẻ kinh nghiệm nhịn ăn đứt quãng
Bác sĩ Amy Shah (Mỹ) đã thất bại ngay lần trước tiên thực hiện cơ chế nhịn ăn gián đoạn. Bà không cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng cũng như nhận thức rõ ràng cách thức vật dụng như đã nghe về tiện lợi lúc nhịn ăn không liên tục.
"Ngày trước tiên, tôi đã ăn quá ít và chẳng thể nào ngủ được vào đêm đấy. Ngày hôm sau, tâm trạng tôi đầy mệt mỏi và cáu kỉnh, tôi hiện nguyên hình là 1 con thú đói lả thèm đồ ăn. Và sau 1 tuần như vậy, tôi đành bỏ cuộc giữa chừng.
Là 1 bác sĩ, tôi tự hỏi liệu các người phụ nữ khác với rơi vào hoàn cảnh như mình? Và rồi tôi lên mạng tìm kiếm thông tin. Chao ôi! Tôi thấy vô vàn các bản tin, blog, chia sẻ trên tập thể trực tuyến sở hữu quá nhiều chủng loại chị em phàn nàn về qui định nhịn ăn cách biệt và sự ảnh hưởng tới nội tiết tố. nhưng thực tế là với những tài liệu công nghệ giúp đỡ cách thức những cảm giác chúng tôi trải qua khi ăn uống kiểu này nhưng không hay biết".
các lúc nhịn ăn và sự kết nối với hormones
Quả nhiên là việc nhịn ăn ko liên tục sở hữu thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố ở tinh vi hình thức game thủ thực hiện ko đúng phép tắc. thiếu phụ rất nhạy cảm mang chuyện đói. bề ngoài cơ thể đang bị bỏ đói, nó sẽ nâng cao phát hành các hormones đói leptin và ghrelin.
vì vậy, lúc tinh vi cảm thấy đói hoa cả mắt lúc ăn uống kiểu này thì mang nghĩa là đang trải qua sự tăng thêm hormones đói trong cơ thể. Đây là phương pháp chị em bảo vệ thai nhi – như 1 phiên bản năng đối mang những người không phải sở hữu thai.
rộng rãi người lại bỏ qua những tín hiệu đói của cơ thể, thành ra lại gây vấn đề to hơn. Chúng ta cố gắng lơ chúng đi nhưng mà lại thất bại do ngay sau đấy sẽ chè chén, ăn uống no say không buộc phải biết gì đang xảy ra nữa. đó chính là dòng vòng luẩn quẩn làm cho hormones suy thoái và ngăn chặn sự rụng trứng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét